蛙泳：持久，长距离泳姿，适合有氧运动锻炼。
自由泳：速度最快，适合有氧和无氧运动锻炼。
仰泳：持久，长距离泳姿，最适合有氧运动锻炼。
蝶泳：是快速，力量体现的泳姿，可以提高力量以及体现无氧运动能力的一种泳姿。
丽莎进行专业的讲解时，每一种泳姿，都现场教学，方便赵谦加以理解，以便选择选择适合他的泳姿。
赵谦有学霸光环，丽莎进行专业讲解和现场教学，全部被赵谦吸收，融会贯通，更进一步，有了自己对泳姿的理解。
“每一种姿势，你都可以试着练习，我可以给你提建议。”
丽莎说着，就过来，准备指点赵谦的泳姿。
“那就从蛙泳开始吧。”
赵谦微笑说道。
丽萨点头，赵谦有一定基础，不过还是新人，短时间就要精通，是不可能的，如果天赋不错，入门还是有可能的。
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