坐在床上，柳均仔细的给身上涂抹着马油，并用力的揉搓，让油脂能更快的渗透进皮肤。
这些天，他每天晚上睡觉前都保持一定量的运动和拉伸，运动主要是一些静态的，比如平板支撑，二字钳羊马，平躺抬腿等等，但更主要的是拉伸。
在可控范围内尽全力的拉伸身体，比跑几公里路消耗更大，只不过一般人控制不好，容易拉不到位或者拉伤，反而起不了锻炼的效果。
柳均以前不太喜欢拉伸，更喜欢打球，可是现在，这副过度劳损的身体暂时承受不起剧烈运动，只能用拉伸来替代。
当然，拉伸也是最合适她现在的身体状态，经过四五天的练习，他能明显的感觉身体在恢复活力。
马油不愧是传说中渗透能力最强的天然油脂，揉捏没多久就完全吸收了，等身上彻底干透后，柳均跪在床边，坐着脚后跟，整个身体往后倾，肩膀压到床沿，而脑袋已经突出床的范围，悬空在床边。
反手伸到头顶上，全力下压，最后撑到地板上，整个身体反向弯曲成一个倒G字型。
只用了四五秒，柳均就感觉到从脖子向下直到脚掌，身体正面的这条大筋都崩得紧紧的，慢慢发热。
轻轻的调整呼吸，保持这个姿势两分钟，放松下来后立刻感觉神清气爽，腿腹肩等地方一跳一跳的，还渗出了豆大的汗珠。
感觉练到位了，柳均停止了活动，用早准备好的热水擦拭一下，美美的睡了过去。
第二天凌晨，柳均就提前醒过来，把昨晚买回来泡上的豆子放进陶磨里磨碎。记住网址ｍ.9bｉquge．
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